胃不好的人要通过饮食、调节情绪和锻炼来调理。

平时饮食要避免吃辛辣刺激、对胃黏膜有刺激的食物，不可以吃过于生冷、冰冻的食品，会损伤脾胃功能，会影响胃的消化吸收。平时可多吃补脾胃的食品，比如小米粥、燕麦粥、黑米粥、山药粥等，这些食物容易消化又能补充营养，定时定量进食，不可暴饮暴食。

要保持愉悦的心情，避免过度压力、忧郁、焦虑，否则会导致脾胃运化出现异常，影响胃的消化吸收，导致腹胀腹痛。

适当运动，劳逸适当，合理作息，可促进消化吸收，也能增强体质。