可以从以下几个方面预防肥胖症：

1.养成良好的生活习惯，避免熬夜，可以增强身体抵抗力，预防身体疾病。

2.经常运动，也可以预防肥胖症。因为运动可以燃烧体内多余的脂肪，避免身体过于肥胖，从而达到预防肥胖症的目的。

3.在饮食上少吃油腻和脂肪含量高的食物。因为这类食物容易引起人体发胖，加大肥胖症形成的几率。

4.一旦发现有肥胖趋势的现象，要及时了解相关的知识，必要时向专业人员求助，可以有效地预防肥胖症的发生。