做提肛运动是可以缓解便秘的,还可以防治便秘。因为导致便秘的发生主要是由于肠道动力不足,食物残渣在身体肠道内存在的时间很长,消化的也很慢长,水分吸收可能就越多,容易引起粪便坚硬,所以容易导致便秘的发生。
而做提肛运动可以增强肛门括约肌的肌力,加速静脉回流,预防静脉血淤血,并改善局部的血液循环。
做提肛运动时,若呼吸使腹肌有规律性地放松和收紧,通过肛门节奏性的运动,能够有效刺激肠壁感觉末梢,使肠道加快蠕动,能让便秘的人产生便意,有助于排便。
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