运动可以缓解便秘。运动可以增强胃肠蠕动功能,而便秘就是由于胃肠蠕动减慢,造成大便在肠道内长时间未排出,使大便水分被肠道吸收,使大便又硬又干,引起的排便费力,排便异常。
运动时可以使人体新陈代谢速率加快,足量的运动能促使身体各个器官功能加强,还能刺激肠道,促进胃肠蠕动,但是不能剧烈运动,以慢跑、散步等运动为宜。
便秘患者除了加强运动锻炼,还应该从饮食习惯、饮食结构来调整,多吃含膳食纤维高的食物,都能有效改善便秘。
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