桂圆又称龙眼，是一种非常常见的水果。桂圆里面的营养丰富。有许多人体有益的营养元素，他的主要功效为补血益智。

桂圆的营养价值很高，里面有大量的糖分，主要是葡萄糖蔗糖能够直接吸收，含铁量也较高，对于提高人体的热能，补充营养方面效果很好此外，铁元素又能促进血红蛋白再生以补血。还有非常强的健脑补脑的功效，

第二，他可以宁心安神，桂圆含有矿物质铁能促进血红蛋白再生，可以用来治疗气血两虚和心脾两虚引起的失眠、心悸，具有养心安神的作用。

第三，养颜抗衰老，桂圆营养丰富，里面有丰富的蛋白质、脂肪、糖类有机酸粗纤维和多种维生素及矿物质等，可以提高抗氧化酶的活性因此，对于抗衰老也是有一定的作用的，还可以抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。