比较适合保养卵巢的运动有慢跑和散步。但是平时一定要坚持，三天打鱼两天晒网，这样效果肯定不好。每天坚持不需要时间太长，半个小时左右就可以。

慢跑和散步可以起到很好的保养卵巢的作用，可以促进血液循环，排出身体的有害物质。平时适当的加强身体锻炼，也可以很好的抵御一些疾病的发生，降低患卵巢疾病的一些风险。

然后在平时的生活中注意合理的调整饮食，尽量选择一些对卵巢有益的食物，比如绿叶蔬菜就有很好的保养卵巢的作用，尽量避免吃一些甜食、油腻的食物。在平时还需要注意保持一个良好的心情，好的心态也可以很好的保养卵巢。