什么样的运动可以保养卵巢

很多运动都可以起到保养卵巢的功效，每天可以适当地快走半小时，有助于促进全身血液循环，也可以通过跳绳、健美操等运动使卵巢有按摩震动感，可以加速盆腔血液循环，有助于卵巢排毒。跑步、游泳等运动有助于控制体重，延缓卵巢衰老。

另外，瑜伽也是一种很适合女性的运动，既可以锻炼身体，还可以调节内分泌。

除了适当的运动外，平时尽量选择宽松舒适的衣物，过于紧绷的衣物容易压迫卵巢，注意保证睡眠充足，保持心情愉悦，戒烟、戒酒，可以适当食用一些豆制品，有助于补充雌激素。