躺久了腰酸背痛的原因很多，有如下几点：

第一，可能是由慢性腰肌劳损引起。如长期的弯腰起身动作或者曾经有腰部外伤治疗不当引起，在久坐和久躺后会感到腰酸背痛。

第二，可能是由于腰椎间盘突出症引起。当患者躺久了，腰椎间盘压迫神经根或者马尾神经使患者感到腰酸背痛。

第三，可能是由于某些腰部肿瘤引起。如椎体转移瘤引起的腰椎椎体溶骨性破坏。

患者在夜间休息的时候应该选择硬板床，同时对腰部进行理疗和按摩可以缓解疼痛，严重甚至恶化时需要采取手术治疗。