腰酸背痛是平时生活中非常常见情况，引起出现腰酸背痛的原因比较多的，比如最常见的长期的低头伏案工作或者是长期的久站、久坐，长时间的姿势不正确，长期的腰部负荷过大，没有进行适当的腰部锻炼，腰部的外感风寒等一系列的原因都会引起腰酸背痛的现象发生。

出现腰酸背痛的情况后，日常生活中在长期的伏案工作一段时间后最好可以适当的做一下伸懒腰运动，这样可以避免酸痛的现象发生，最好是在椅子的后面适当的放一个靠垫，这样能减轻肌肉的压力，从而更好的避免腰部受到损伤，出现腰酸背痛的现象发生。出现腰酸背痛的情况后，日常生活中也可以适当的配合着口服一些非甾体类抗炎药来帮助缓解。