补脾胃的食物有哪些

常用的补脾胃的食物、药物:党参、茯苓、白术、甘草、大枣、蜂蜜、黄芪、山药、薏米、白扁豆等等。

补脾胃要养成良好的生活习惯，少吃多餐，只吃七分饱，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，忌暴饮暴食。还要改变饮食习惯，按时就餐，坐着吃饭，不要站立或蹲着吃，戒吃辛辣、油炸、烟熏食物，不饮酒、少饮浓茶、咖啡等，多吃素菜和粗纤维食品，如芹菜、香菇等。

还要积极的食疗和按摩保健，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果，适合胃寒症状。大蒜消毒杀菌，可以帮助消除炎症建议多吃。另外，枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或者入菜。

饭后睡前可以搓热双手以肚脐为中心，顺时针环按摩六十四圈，完毕搓热双手按摩小腹