健脾的食物有哪些

健脾的食物有很多，包括有小麦、大麦、荞麦、山药、大枣、花生等。

小麦可以健脾养心，益肾、除热、止渴；大麦可以益气健脾，可以调理因为脾胃虚弱引起的消化不良；荞麦可以消积下气、健脾除湿，对于胃肠积滞、脾虚湿热的腹泻有一定的缓解作用；山药可以健脾、益气、养阴，脾胃虚弱患者可以多食用；大枣益气养血、补脾健胃；花生能补脾开胃，如果脾胃不和，可以熬粥饮用，能够缓解腹胀提高食欲。

健脾的食物还有蚕豆、薏仁、莲子、芝麻、南瓜、莲藕、香菇等。