女人肝郁的调理方法大致如下：

首先，平时要保持良好的心态，每天都要保持好心情，不去想不开心的事情，让自己心胸开阔些，多与人沟通、交流，愉悦身心。

其次，每天要适当地进行户外活动，既可以呼吸新鲜空气，又能够增强身体素质，有助于调理肝脏功能，缓解肝郁症状。

另外，调理肝郁还要避免进食含脂肪成分高和辛辣、刺激性食物等，以免加强肝脏代谢负担，导致肝郁症状加重。

最后，如果上述措施效果不明显，考虑遵医嘱采取口服中药进行调理，例如龙胆泻肝丸或者柴胡舒肝丸等。