怀孕初期如果出现胃胀气只能通过改善饮食、调整饮食结构来缓解，尽量避免吃太甜的食物，这样会加剧胃胀气，同时也容易引起孕妇的血糖升高。

在胃胀气的期间要避免吃辛辣刺激性食物，生冷的也不要吃，尽量以清淡为主，少食多餐，避免暴饮暴食。也可以吃些富含维生素的水果或富含粗纤维的绿色蔬菜，不仅可以改善胃胀气，增强胃肠的蠕动，还可以减少孕妇出现便秘。

最后就要保证足够休息时间，避免熬夜和着凉，否则会加重胃胀气，带来不必要的痛苦。