如何缓解颈部僵硬感

出现颈部的僵硬感多是由于颈部的肌肉或者筋膜受到刺激而引起的痉挛，或者持续性的收缩，比较多见的有颈部肌肉的劳损和颈椎病。

第一，保持良好的生活习惯，平时不要长时间的低头玩手机或者伏案工作，保持坐姿端正，多活动活动颈部的肌肉。

第二，局部的热敷和理疗，适当的进行按摩、热敷和理疗，可以缓解肌肉痉挛，改善血液循环，可以有效缓解颈部的僵硬感。

第三，药物治疗，对于僵硬感或者疼痛比较明显的，可以外用一些活络油、红花油，也可以外用膏药进行热敷。对于僵硬感比较严重的，可以进行适当的牵引或者口服氯唑沙宗片治疗，大部分是可以缓解的。