女性出月子以后，饮食也要有所注意。女性经过生产其实体质有了很大的变化。从骨钙量来看，就相应的降低了百分之十几，其他的都改变了很多，单从一个月内就完全回复是不大可能的。一些器质性的损伤的恢复期大约需要半年，甚至更长的时间，同时如果不节制吃喝玩乐极有可能将病菌带给婴儿，甚至影响婴儿的正常成长，例如，咖啡因、酒精等以及由于不节制的娱乐等造成母亲体内激素及荷尔蒙的分泌，带给婴儿不利的健康，所以出月子以后，饮食方面少吃辛辣生冷的食物比如西瓜、葡萄西红柿等，注意营养搭配，多吃易消化的食物，最好少量饮用一些热的果汁来补充身体损失的维生素，多吃一些蛋白质含量高的东西，多炖一些汤喝。