开灯睡觉的危害大致包括以下两个方面：

1.容易导致大脑神经功能紊乱，影响睡眠质量。由于灯光的刺激导致神经兴奋性增强，干扰了正常的睡眠所致，同时增加了神经衰弱以及失眠的发病几率。

2.开灯睡觉还可能会导致孩子身高发育受到影响。因为生长素的分泌高峰是在夜间黑暗的环境下，如果开灯睡觉容易导致生长迟缓，身高发育障碍等。

因此，建议平时尽量避免开灯睡觉，如果因惊吓或者其他因素导致开灯睡觉时，尽量将灯光的亮度调暗。