想要减轻胃酸对胃部的刺激可以多吃小米粥、南瓜以及香蕉：

1.小米粥，小米本身就属于粗粮，具有一定的养胃安神作用，所以对缓解胃酸也有很好的治疗效果。

2.南瓜，南瓜中含有果胶成分，它可以起到保护胃肠道黏膜的作用，从而避免粗糙食物对胃部刺激并且有效促进溃疡面的愈合，所以也可以有效减轻胃酸对胃部的刺激。

3.香蕉，香蕉不仅含有丰富的营养元素，同时也是天然的抗酸剂，在胃的内壁上会形成一层保护性黏液层，从而有效减轻胃酸对胃部的刺激。