缓解肩周炎的疼痛办法，有以下几个方面：

首先，就是局部的物理治疗。可以进行微波理疗或者是远红外的理疗，以及针灸、艾灸等方式进行肩周炎疼痛症状的缓解，同时也能够帮助肩周炎的炎症消除。

其次，患者可以在医生的指导下，口服相应的止痛药物以及活血化瘀的药物，起到缓解疼痛、舒筋通络的作用。

最后，患者如果有固定的压痛点，也可以对肩周炎的疼痛部位进行封闭治疗，可以起到明显止痛效果。

除此之外，肩周炎的患者在生活当中，一定要注意对肩膀部位进行有效保暖和保护，平时的生活当中动作也不应该过于剧烈。