肩周炎疼痛可以通过睡硬板床、加强保暖、针灸、按摩、游泳等方式来进行缓解。

首先，患有肩周炎的患者并不适合睡太软的床，容易导致肩膀的疼痛发生加重。

其次，要保证营养的全面，可以吃些西红柿、苹果、蔬菜、牛肉等补充身体的维生素，增强自身体质，有助于缓解疼痛。还要注意日常的保暖，平时要适当地进行锻炼，而游泳是可以缓解肩周炎疼痛的运动项目，坚持一段时间的游泳锻炼，对缓解肩周炎疼痛有较好效果。

最后，必要的时候需要通过中医针灸、按摩来缓解肩周炎的疼痛，绝大部分可以得到很好效果，应该积极面对。