肩周炎疼痛可以根据疼痛的程度选择对应的方法进行缓解：

1.如果疼痛并不严重，通过活动关节就可以有效地缓解疼痛。

2.如果肩周炎疼痛比较严重，还可以使用镇痛的药物，比如一些消炎镇痛的药膏以及云南白药等，都可以有效地缓解疼痛。

3.热敷、针灸、推拿也可以有效缓解肩周炎疼痛，能促进血液循环，帮助缓解疼痛。

4.如果各种方法都不能有效止痛，也可以采取局部封闭治疗来缓解肩周炎疼痛。

除了用一些治疗方法缓解肩周炎疼痛之外，还要注意平时的护理，不要做体力劳动，不要受凉，注意保暖，不要累到肩膀部位，而且尽量注意肩膀部位的保暖、热敷。