产后奶水不足怎么发奶

产后奶水不多，最重要的就要增加哺乳宝宝的时间和次数。因为产奶最重要的相关因素就是对乳腺的刺激，所以一定要增加宝宝的吸吮刺激的。

然后就要注意增加一些汤汤水水的食物，增加高蛋白饮食，通过增加血容量，增加循环，可以帮助增加母乳量的。自己也一定要注意，不要有过度虚弱的问题，比如有贫血的问题时，要尽早的补血治疗的。

如果是有睡眠不足的问题会影响到母乳量的，所以带宝宝比较辛苦，有的人必要时白天也要补充睡眠，自己一定要有足够的信心来哺乳宝宝。