月子里如果感觉到很乏力，老是想哭，建议通过下列几种方式缓解：

1.适当增加休息的时间，调节睡眠规律。坐月子期间，因为要照顾新生儿，对新生儿进行哺乳，可能会导致夜间频繁醒来等状况，造成身体的过度乏力。而过度的身体乏力又会影响产妇的情绪，此时可以适当多休息，例如在孩子睡眠的时候增加睡觉时间，或者是请家属帮助照看孩子等方法，缓解身体的过度疲劳。

2.如果是因为月子期间出现了产后抑郁症，造成了上述异常表现，就需要进行正规的心理治疗的干预。