经常失眠有什么办法

如果患者经常失眠，一定要治疗。因为睡眠对人体非常重要，长期失眠很容易诱发各种器质性病变，如导致心脏病，导致一些心理障碍。经常失眠建议如下：

首先要进行心理干预，让患者消除对失眠的恐惧，平时保持一个比较轻松愉快的心态，对于失眠的治疗非常重要。

其次，患者养成良好的睡眠习惯也很重要。夜间不应该进行剧烈运动，不应看手机或电视，困了之后应该去卧室，早上一定要准时起床，决不能有任何节律紊乱。

第三，可以服用一些新的非苯二氮卓类药物用于入睡。