健身是不会使阴茎变大的，但是健身可提高性功能。

一般男性在勃起后，阴茎长度达到8cm以上是正常的。如果硬度足够，是不会影响性生活的。如果阴茎在软时，长度小于4cm，勃起时长度小于8cm，被称为阴茎短小，可考虑采用手术的方式使阴茎延长。

在平时生活中，患者应适当进行锻炼，比如做仰卧起坐或俯卧撑等，还应养成良好的生活习惯，不要长时间的久坐，忌烟酒，不吃辛辣、生冷、刺激的食物。避免频繁手淫和性生活，不要长时间骑自行车，应保持良好的心情，避免压力过大。