牢脉一般是由身体受寒、气血淤阻导致，在正常情况下只要从体内清除寒气，并清除寒气造成的气血淤肿，就可以改善牢脉，常用配方包括桂枝汤和清淤驱寒汤。

同时，如果使用针灸等外用中医疗法与中药治疗相结合，则疗效会更好。在传统中医中，当脉象呈现缓慢而稳定时，该脉象称为牢脉。通常当寒邪入侵，造成风寒感冒等疾病时，会出现牢脉。

因此，在治疗出现牢脉的疾病时，主要治疗方法是舒筋活血、温中散寒、减轻肿胀和消散血瘀，促进血液循环。为防止牢脉，必须养成良好的生活习惯，注意保护身体。日常生活中要多锻炼，注意饮食平衡，保持充足的睡眠，学会保持乐观、积极的态度。