女人的更年期有多长时间

女性更年期年龄一般在45~55岁左右，主要是和卵巢功能衰退、雌激素水平下降有关。会出现月经紊乱、出汗潮热、失眠多梦或是脾气暴躁等，更年期综合征的症状。

更年期持续的时间一般在1~2年左右。但是个人的体质和激素水平不同，具体更年期多长时间会好转也是不同的。有的女性可能会持续3-5年左右。

更年期建议多吃豆制品、花生、蜂王浆等食物，排除有禁忌症后，可以适量补充雌激素改善更年期不适症状。同时要调理情绪和心情，家人多关心，保持良好的情绪。