血压高可以吃橙子吗

血压高可以吃橙子，橙子含有丰富的维生素C和钾离子。维生素C有改善动脉血管内皮功能、抗血管硬化的作用，钾离子有一定降低血压的作用。

橙子还含有植物纤维，有改善消化功能、促进肠蠕动、防止便秘的作用，对于高血压患者可以预防排便时血压增高，出现心血管意外。其实，很多的新鲜蔬菜、水果都有类似效果，有高血压的患者膳食谱里，可以适当增加这类食品的摄入量。

高血压患者平时应该控制食盐摄入量，低脂、低糖饮食，控制体重、适当运动，有利于改善血压，防止心脑血管并发症的发生。