背部软组织损伤最好不要长时间地久坐，以免使损伤加重影响恢复。

背部软组织损伤是由于长时间不良的坐姿和过度的劳累，使背部软组织受损或者是因为突然受外力的作用、出现车祸等，都可以造成背部软组织损伤。如果症状不严重，可以采取保守的治疗方法，通过服用药物和配合局部理疗的方法进行改善。

如果症状比较严重，一定要到当地正规医院的骨科，通过医生检查，然后配合医生积极地治疗。治疗期间要注意多休息，不要长时间地久坐。