哺乳期可以吃鲅鱼吗

哺乳期可以适量地吃鲅鱼，但是要注意鲅鱼的新鲜程度，一定要清洗干净。

鲅鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素A、矿物质和钙元素，都是哺乳期妇女需要的，能改善产后虚弱，提高免疫力，恢复体力。鲅鱼肉质鲜美，营养丰富，具有平咳、补气的作用。另外，鲅鱼富含钾、磷、硒等，能促进神经系统和智力发育，通过母乳提供给宝宝，都是有好处的。

哺乳期的妇女要注意饮食清淡，不要暴饮暴食，适当运动，都可以促进乳汁的分泌。