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孕期打呼噜怎么改善

发布时间: 2021-05-18播放次数:3
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孕妇打呼噜要看是什么原因引起的,具体情况具体处理。常见的原因是肥胖、睡眠姿势问题、扁桃体炎、扁桃体肥大,还有经常熬夜等原因。

如果是因为肥胖引起的,就应该控制饮食,控制体重,要注意控制高热量食物,少吃甜食及主食,多吃蔬菜、水果,适当锻炼身体,减少体重,可以改善打呼噜。如果是睡眠姿势或枕头高度问题,就适当改变一下姿势或枕头高度,采取侧卧睡,尽量不要采取仰卧睡姿,有助于控制孕妇睡觉打呼噜症状。如果是扁桃体炎、扁桃体肥大引起的,需要消炎治疗或手术切除扁桃体。还有一种孕妇打鼾就是孕妇深睡眠的时候也容易打鼾,所以不能太疲劳、不能熬夜。

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