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孕妇睡觉会打呼噜怎么改善

发布时间: 2021-08-31播放次数:7
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孕妇睡觉会打呼噜,可以根据具体情况采取不同的改善措施。

孕妇打呼噜多数是因为胎儿增大、营养过剩,使体重增加、肥胖引起的,这种情况应该注意控制体重,控制饮食,不要吃过于油腻、高热量的食物,可以吃一些新鲜水果及蔬菜、高蛋白饮食,减轻体重可以改善打呼噜的症状。再就是要调节睡眠姿势,最好采取侧卧位,减轻舌根后坠引起的打呼噜。

另外,孕妇要注意休息,避免熬夜,避免喝咖啡、浓茶,更不能喝酒、吸烟,不仅会影响胎儿,也会影响睡眠,导致打呼噜等。

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