由于锌元素对宝宝的生长发育十分重要，一旦体内缺乏锌元素会导致营养不良，所以要及时补锌。

可以吃海鲜类食物，例如扇贝、海虾、海带等。可以吃肉类食物，例如肝脏、牛肉、鸡肉、猪肉等。多吃新鲜的水果，例如苹果、花生、核桃等。多吃蔬菜，例如卷心菜、土豆、银耳、菠菜、白菜、胡萝卜等。

宝宝在生长发育的过程中，由于需要摄入足够的能量以满足各器官的发育，因此要注意营养的均衡，多吃蛋白质丰富的食物。如果缺锌比较严重，建议在医生的指导下口服葡萄糖酸锌口服液，并定期进行微量元素的检查。