哪些水果可以通便

可以通便的水果有很多，这些水果多富含丰富的膳食纤维以及营养物质，如苹果、香蕉、猕猴桃、梨、山楂、草莓等，在食用之后都能起到有效地润肠通便的作用。

另外除了水果外，一些新鲜的蔬菜，如芹菜、菠菜等，其中膳食纤维的含量也很丰富，也可以起到增加胃肠道内容物的体积、促进肠道蠕动的作用。

若存在便秘，患者在平时也可以适当地进行运动或者顺时针按摩腹部，这些都可以促进排便、缓解便秘情况。若症状严重，可以在医生的指导下服用某些药物改善症状。