夏季可以吃一些香蕉和西瓜,香蕉具有清胃、凉血、止咳、清热、润肠通便的作用,对于利尿和降血压的效果也是比较明显。也可以多吃一些西瓜,西瓜具有利咽解毒、防渴、消热、解暑的效果,并且还有一定的开胃功效。
夏天天气特别干燥,容易上火,应该注意清淡饮食,多吃一些蔬菜、水果,有利于大便排出体外,防止便秘疾病的发生。
但是一定要注意少吃多餐,不要一次性摄入太多的蔬菜,以免发生腹泻。饮食上还要多吃高蛋白、高维生素、高纤维的食物以及补充身体的营养物质,注意饮食的均衡。
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