避免患老年痴呆，可从以下几个方面着手：

1.控制危险因素，脑血管疾病是诱发老年痴呆的危险因素，所以老年人在平时应严格控制血脂、血糖和血压，防止出现三高状况。

2.平时应多注意休息，保证充足的睡眠，合理膳食，保证充足的营养供应，在日常可多加强身体锻炼，多进行脑力活动，这些都能在一定程度上帮助预防老年痴呆。

3.在日常可适当多吃一些核桃、橄榄油等食物，这些食物当中含有较为丰富的卵磷脂，具有营养脑细胞的功能，可防止脑萎缩，预防老年痴呆。