多梦是否就是睡眠不好

多梦是睡眠不好的表现之一。

如果出现睡觉时多梦，可能是大脑皮层的兴奋性增高引起，这时候会影响睡眠质量。早晨起来的时候会出现全身乏力、睁不开眼、发困的症状。所以，出现多梦的情况，要积极寻找病因，针对病因进行治疗，改善睡眠质量。

要改善生活方式，早睡早起。如果和心理因素有关，要疏导心理，多和人交流，必要的时候到心理门诊，找专业的心理医生进行咨询和治疗。另外，还可以通过中医药的方法改善睡眠质量。

如果仅仅是一两次的多梦，并不需要过于紧张，随着生活方式的改善，睡眠的状态会自发调节。