小孩可以吃宵夜吗

小孩一般不建议吃宵夜。因为孩子的消化系统本身就没有发育成熟，如果吃宵夜会直接增加了胃肠道的消化负担，导致胃肠道夜间不能得到充分休息，不利于孩子脾胃功能的完善，孩子出现消化不良的几率增大。

同时，夜间胃肠道消化食物的时候，全身的血液循环会聚集在消化系统，大脑神经中枢会暂时性处于缺氧缺血状态，对孩子中枢神经系统发育造成一定的影响，对孩子正常的生长发育没有好处。

因此，建议家长尽量避免给孩子吃宵夜，而且晚餐尽量不要吃得太饱，要以清淡食物为主，以减轻胃肠道负担，有助于孩子健康成长。