已经硬化的血管如何软化

已经硬化的血管可以通过以下措施软化：

第一，饮食结构的调整，平时饮食要以清淡、易消化、低盐、低脂肪为主，多进食一些具有软化血管功效的食物，例如黑木耳、红薯、山楂、洋葱、大蒜、燕麦等，避免进食生冷、辛辣、刺激性食物以及油腻肥厚性食物。

第二，适当的运动锻炼，建议平时多做一些户外有氧运动，例如骑自行车、慢跑、快走、打太极拳以及跳操等，每天坚持至少半小时左右为宜。

第三，保证每天7到8小时左右的睡眠。

第四，检测血糖、血脂、血压，适当的服用调整的药物。