体温监测排卵的正确方法是在月经干净的第一天开始，每天早上睁开眼，第一时间不活动、不排尿，使用体温计监测自己的腋温或者是口温。

在月经干净第一天开始，每天的体温比较平稳，当到达排卵期时，体温会逐渐升高，比之前的体温大概升高0.3-0.5℃，就代表已经排卵，可以在这个时间范围之内选择同房，增加怀孕的几率。

如果在整个月经周期，没有监测到升高的体温，说明可能没有排卵，或者是体温升高不明显，有可能是出现了排卵功能障碍或者是黄体功能不全的情况。