临床上最常用的锻炼方法就是嘱咐病人进行，摸墙爬高的动作进行锻炼肩关节的活动度，因为肩周炎主要还是劳累受凉等原因引起，肩部的无菌性炎症，主要还是表现为肩关节的疼痛，严重的就会引起肩关节的台肩功能受限。

所以这种情况，主要还是锻炼关节的活动度，来恢复正常活动度，这是非常关键的，所以说，临床上最常用得肩周炎的锻炼方法还是嘱咐病人进行肩关节的活动，也可以让病人拉单杠，也可以起到改善肩关节活动度的作用，锻炼是一方面，改善病人症状也是很关键，如果疼痛厉害，可以外用活血化瘀膏药或者是口服非甾类消炎镇痛药物来改善症状，也可以热敷，热敷就具有活血化瘀促进血液循环改善症状的作用