膝盖后窝疼怎么治疗首先需要明确病因，再对症治疗。如果在运动或者劳作的过程中膝盖受到了撞击、磕碰、摔打等都会引起肌肉损伤的，导致疼痛。

如果没有外伤因素，首先考虑是风湿性、类风湿性关节炎引起的，比如环境、细菌感染都会引起关节炎。还有需要考虑尿酸值过高引起痛风、急性关节炎、半月板损伤等引起。

平时生活中要保持环境卫生，不要在潮湿的环境中长居。不要经常蹲着，避免增加关节的摩擦和负重。可以使用热敷、按摩的方法来缓解疼痛，同时要注意保暖，避免病原菌的感染。