整天很困、没精神、老是想睡觉，首先应明确引起的原因，然后进行针对性处理。

如果是由于长期存在睡眠不规律所引起，应注意规律作息，养成良好的生活习惯，逐渐培养起良好的睡眠习惯，有利于改善上述表现。

如果是由于气血不足所引起，应注意调节饮食结构，多吃一些补气血的食物，比如阿胶、红枣等。同时注意加强有氧运动，增强自身体质，促进机体的血液循环，有利于缓解上述症状。

另外，如果是由于脑动脉硬化或脑供血不足所引起，可由医生指导应用银杏叶提取物片、维脑路通等改善脑循环的药物。同时需要注意控制体重，针对高血压、高脂血症等基础性疾病进行控制。