脾胃虚、积食要通过合理的饮食和生活方式进行调理。

脾虚、积食大部分是由于饮食过多、饮食物难以消化所引起。因此，首先就要调整饮食习惯，不要吃一些难以消化的食物，要吃一些容易消化的食物，也不要吃一些肥甘厚腻的食物而阻碍脾胃的消化。

另外，在饮食上可以吃一些薏米、红枣等具有健脾作用的一些食物来调理。其次，通过加强锻炼，可以使身体的代谢增加，促进消化道的蠕动和吸收，有利于脾胃运化，防止脾胃积食的发生。还要保持一个良好的心情，不要过于忧虑。