脾胃虚的调理，可在食物和药物两个方面同时进行。

药物方面可选用健脾丸、香砂养胃丸等一些具有温补功效的中成药，这些中成药都有健脾益气、助运化湿的效果，对于调节脾胃虚弱导致的食欲不佳、恶心呕吐、腹痛腹胀、大便溏薄等症状具有较好的疗效。

同时，饮食上也要引起注意，饮食宜营养均衡且清淡的食物，忌食肥甘厚腻、油炸煎烤类食物。因为这些食物比较难以消化，有碍脾胃功能。其次，应该规律休息、规律饮食，适当地进行体育运动。生活中可多吃些红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等健脾益气之品。