哺乳期可以吃莲藕。莲藕中含有蛋白质、淀粉、维生素，以及多种微量元素等营养成分，营养价值高，能帮助产妇增强食欲促进消化，有助于乳汁分泌，一般不会影响乳汁的质量。

另外，莲藕中含有的膳食纤维和黏液蛋白，能帮助减少脂类吸收，润肠通便，可以促进排出体内毒素。莲藕还有补益气血的作用，可以增强人体免疫力。

但是要适量食用莲藕，避免导致营养不良等情况，以免造成反效果。