腰椎间盘突出症如何预防？

预防腰椎间盘突出症首先要科学有效的保护腰椎，减少腰椎长时间的负重活动。避免久坐、外伤和剧烈运动。也近来避免腰椎受凉。除此之外，加强腰背肌的训练和腰椎的肌肉力量，也是非常有效的预防措施。那么谈到腰椎间盘突出症临床的预防，实际上我们医生来看，我们也是建议患者，要重视预防，而不要等到了咱们出现严重的问题以后，再去面临一个比较难的抉择。因为咱们大多数患者不愿意去做手术，因为手术存在着相应的风险，还有术后的恢复等等一系列复查的问题。但是来讲的话，能够在正常的情况下，在我们还没有得这个疾病的时候，我们进行科学的用药，科学的保养，让我们的腰椎能够在我们人体正常服务的情况下，能够得到有效的保护，这个就取决于我们平时的科学用药。所以预防来讲的话就非常重要了。在临床上来讲的话，除了咱们之前所谈到的有一些家族性的遗传性，这种病还要进行早期的检查。

另外一个来讲的话，在临床上常见的就是我们讲的要减少腰椎长时间的负重活动。像我们长时间的久坐久站，还有一些剧烈的体育活动，腰部的扭转剧烈的体育活动，避免外伤，然后避免受凉。然后来讲的话，在进行一些有效的腰背肌练习，增强腰椎的肌肉力量。然后这些来讲都是对腰椎日常的保健是非常有效的。