早上起床后先喝一杯水，再吃花生比较好，早晨喝一杯水能够清理肠道，促进排泄，防止便秘，能降低血液的粘稠度。

空腹吃花生能起到养胃的作用，花生中的脂肪，有利于抑胃素的分泌，抑制胃酸的分泌，能够中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，可以养胃，还可为人体补充所需的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养物质，花生还能起到补血，促进血小板升高。

因此早上先喝水，再吃花生，对人体非常有益。