想要下奶生花生和熟花生都可以吃。

花生里面含有蛋白质、脂肪、维生素等，这些物质能够调节身体内的代谢，促进乳汁分泌，但是在吃的时候一定要注意量，以免一次性吃的过多，出现胃肠道不适症状。想要下奶，除了吃花生外，还需要多喝一些含有维生素、蛋白质比较丰富的汤水，还需要让宝宝勤吸吮乳头，这样能够有效的增加乳汁分泌，也能够让女性身体里分泌更多的催乳素。

另外，在喂奶前，还可以把两侧乳房用热毛巾进行热敷，也能够起到疏通乳腺导管，起到下奶的作用。