运动后大喘气不能马上坐下来,以免诱发出现明显的不适感。
在运动以后全身血液循环的速度会增快,如果此时立马坐下,会使全身血液循环的速度突然下降,容易导致出现脑供血不足以及心脏缺血等表现。此时有可能会出现头晕、心慌、胸闷加重,部分人员甚至会晕倒等。
此外,在运动以后肌肉呈现收缩状态,如果立即坐下未予以肌肉的放松,容易导致肌肉内乳酸堆积,更容易出现全身肌肉酸痛等症状。在运动后大喘气时要适当慢走10~20分钟,待气喘、胸闷程度缓解以后再坐下来,才能更好地避免上述不良反应的发生。
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