脊柱侧弯自我矫正法怎么做

脊柱侧弯自我矫正主要是通过一些矫形体操，在医师指导下进行，而且一般仅对生长发育期的青少年有效。在矫正之前必须到正规医院进行检查确诊，在得到接诊医师允许后才可以进行矫形锻炼。

另外，对于脊柱侧弯的保守治疗方法很多，有物理治疗、手法治疗和电刺激治疗，目前为止最广泛使用的还是矫形支具和临床观察治疗。

自我矫形具体方法有引体向上方法，这是最简单有效的矫形方法，可以在高低杠上进行引体向上锻炼，还可以扶墙压胸腰、面墙站立、上肢抬高、躯干尽量向前、挺胸、凹腰等。